Sen jest niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju każdego niemowlęcia. Niestety często zdarza się, że maluch nie chce zasnąć, płacze i protestuje, gdy próbujemy go ułożyć do snu. Dla wyczerpanych rodziców taka sytuacja może być bardzo stresująca. Dlaczego więc niemowlę nie chce iść spać i co można zrobić, by pomóc mu zasnąć?
Dlaczego niemowlę nie chce zasnąć wieczorem?
Istnieje kilka powodów, dla których niemowlę może nie chcieć zasypiać wieczorem:
- Przewlekłe zmęczenie - jeśli niemowlę jest przestimulowane i przemęczone w ciągu dnia, wieczorem będzie miało trudności z wyciszeniem się i zaśnięciem.
- Głód - jeśli ostatnie karmienie było zbyt dawno, niemowlę może być głodne i domagać się jedzenia zamiast snu.
- Ból brzucha - kolka, ząbkowanie i inne dolegliwości mogą uniemożliwiać zaśnięcie.
- Potrzeba bliskości - niemowlęta potrzebują częstego kontaktu z opiekunem, by czuć się bezpiecznie. Rozstanie na noc może być dla nich stresujące.
- Reflux - zarzucanie treści żołądkowej może powodować ból i nie pozwalać zasnąć.
Zrozumienie przyczyny płaczu i protestów pomoże skuteczniej uśpić malucha.
Jak ułożyć niemowlę do snu, by zasnęło?
Aby ułatwić niemowlęciu zaśnięcie, warto zadbać o odpowiednią atmosferę i rutynę:
- Wyciszenie - zgasić światło, wyłączyć urządzenia hałasujące, mówić szeptem.
- Karmienie - jeśli to pora karmienia, nakarmić dziecko, ale nie przekarmiać.
- Masowanie, kołysanie - delikatny masaż i kołysanie mogą uspokoić niemowlę.
- Śpiewanie, czytanie - kojące dźwięki i czytany spokojnym głosem wierszyk pomogą się zrelaksować.
- Przytulanie - bliski kontakt z opiekunem daje niemowlęciu poczucie bezpieczeństwa.
- Stała pora i rytuał - układanie spać o tej samej porze i powtarzanie tych samych czynności ułatwi zasypianie.
Kiedy niemowlę nie może zasnąć - co robić?
Jeśli mimo starań niemowlę nadal płacze i nie może zasnąć, warto:
- Sprawdzić pieluszkę - być może jest mokra i razi ją wilgoć.
- Zmienić pozycję - niektóre niemowlęta wolą spać na boku lub brzuchu.
- Zmierzyć temperaturę - by wykluczyć gorączkę.
- Przewietrzyć pokój - nadmiar dwutlenku węgla może pobudzać.
- Owinąć szczelnie - aby niemowlę czuło się bezpiecznie.
- Puścić relaksującą muzykę - dźwięki natury mogą uspokoić.
- Pochodzić, przytulać - bliskość i kołysanie koją niemowlę.
Jeśli nic nie pomaga, być może przyczyną jest ból lub choroba, warto skonsultować się z pediatrą.
Czy karmienie piersią wpływa na sen niemowlaka?
Tak, karmienie piersią ma wpływ na wzorce snu noworodka:
- Mleko matki zawiera substancje nasenne, które ułatwiają zasypianie.
- Karmione piersią niemowlęta budzą się częściej na karmienie, ale za to szybciej zasypiają.
- Bliski kontakt podczas karmienia działa kojąco i pomaga się zrelaksować.
- Ssanie piersi daje uczucie sytości, bezpieczeństwa i senności.
Dlatego zaleca się karmienie niemowląt piersią także wieczorem, tuż przed snem. Pomoże to maluchowi szybciej i spokojniej zasnąć.
Jak uspokoić płaczące w nocy niemowlę?
Gdy niemowlę budzi się w nocy i płacze, warto:
- Delikatnie je przytulić, przybliżyć do siebie.
- Sprawdzić pieluszkę, czy przypadkiem nie jest mokra.
- Jeśli jest głodne, nakarmić je piersią lub mlekiem.
- Kołysać, masować, nucić kojącą kołysankę.
- Przytulać do momentu, gdy niemowlę się uspokoi i znów zacznie zasypiać.
- Unikać zbyt intensywnej stymulacji np. włączania światła.
Z czasem, gdy niemowlę nabierze poczucia bezpieczeństwa i rytmu dobowego, nocne pobudki będą coraz rzadsze.
Kiedy zaburzenia snu niemowlaka wymagają pomocy lekarza?
Należy skonsultować się z pediatrą, gdy:
- Niemowlę ma trudności z zasypianiem codziennie przez ponad 2 tygodnie.
- Budzi się kilka razy w nocy i trudno je uspokoić.
- Nie chce spać w swoim łóżeczku, tylko na rękach.
- Wydaje się niewyspane, rozdrażnione i płaczliwe w ciągu dnia.
- Rodzice są chronicznie niewyspani i wyczerpani sytuacją.
Lekarz pomoże ustalić przyczynę problemów ze snem i dobrać skuteczną metodę na poprawę sytuacji.
Sen niemowlaka - ile godzin snu potrzebuje noworodek?
Zapotrzebowanie na sen u niemowląt jest znaczne i wynosi:
- Noworodki - około 16-18 godzin na dobę.
- 2-4 miesiące - 14-15 godzin.
- 4-12 miesięcy - 12-15 godzin.
Sen rozkłada się na okresy 2-4 godzinne, przedzielone okresami czuwania i karmienia. Ważne, aby niemowlę miało możliwość zaspokojenia potrzeby snu w ciągu dnia i nocy.
Jak zadbać o higienę snu, by niemowlę lepiej zasypiało?
Higiena snu u niemowląt oznacza:
- Kładzenie spać o stałych porach, także w ciągu dnia.
- Wyciszenie, przyciemnienie i wietrzenie sypialni.
- Unikanie stymulacji przed snem np. zabawek, ekranów.
- Utrzymanie komfortowej temperatury około 18 stopni.
- Delikatne budzenie, bez nagłych bodźców świetlnych i dźwiękowych.
Dzięki higienie snu, organizm niemowlęcia lepiej wycisza się i łatwiej zapada w zdrowy, głęboki sen.
Podsumowanie
Problemy ze snem u niemowląt są częstym wyzwaniem dla rodziców. Choć trudności z zaśnięciem czy nocne pobudki bywają męczące, warto zachować cierpliwość i wypróbować różne sposoby, by pomóc maluchowi. Z czasem, dzięki stałemu rytuałowi i zaspokajaniu potrzeb dziecka, zaśnięcie stanie się łatwiejsze, a noce bardziej spokojne. Przy uporczywych problemach należy skonsultować się z pediatrą, aby wykluczyć ewentualne schorzenia.
Tagi
Udostępnij artykuł
