Niemowlę nie chce zasnąć? Oto 5 rad dla zmęczonych rodziców

 Niemowlę nie chce zasnąć? Oto 5 rad dla zmęczonych rodziców
Autor Paweł Tomaszewski
Paweł Tomaszewski21.09.2023 | 6 min.

Sen jest niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju każdego niemowlęcia. Niestety często zdarza się, że maluch nie chce zasnąć, płacze i protestuje, gdy próbujemy go ułożyć do snu. Dla wyczerpanych rodziców taka sytuacja może być bardzo stresująca. Dlaczego więc niemowlę nie chce iść spać i co można zrobić, by pomóc mu zasnąć?

Dlaczego niemowlę nie chce zasnąć wieczorem?

Istnieje kilka powodów, dla których niemowlę może nie chcieć zasypiać wieczorem:

  • Przewlekłe zmęczenie - jeśli niemowlę jest przestimulowane i przemęczone w ciągu dnia, wieczorem będzie miało trudności z wyciszeniem się i zaśnięciem.
  • Głód - jeśli ostatnie karmienie było zbyt dawno, niemowlę może być głodne i domagać się jedzenia zamiast snu.
  • Ból brzucha - kolka, ząbkowanie i inne dolegliwości mogą uniemożliwiać zaśnięcie.
  • Potrzeba bliskości - niemowlęta potrzebują częstego kontaktu z opiekunem, by czuć się bezpiecznie. Rozstanie na noc może być dla nich stresujące.
  • Reflux - zarzucanie treści żołądkowej może powodować ból i nie pozwalać zasnąć.

Zrozumienie przyczyny płaczu i protestów pomoże skuteczniej uśpić malucha.

Jak ułożyć niemowlę do snu, by zasnęło?

Aby ułatwić niemowlęciu zaśnięcie, warto zadbać o odpowiednią atmosferę i rutynę:

  • Wyciszenie - zgasić światło, wyłączyć urządzenia hałasujące, mówić szeptem.
  • Karmienie - jeśli to pora karmienia, nakarmić dziecko, ale nie przekarmiać.
  • Masowanie, kołysanie - delikatny masaż i kołysanie mogą uspokoić niemowlę.
  • Śpiewanie, czytanie - kojące dźwięki i czytany spokojnym głosem wierszyk pomogą się zrelaksować.
  • Przytulanie - bliski kontakt z opiekunem daje niemowlęciu poczucie bezpieczeństwa.
  • Stała pora i rytuał - układanie spać o tej samej porze i powtarzanie tych samych czynności ułatwi zasypianie.

Kiedy niemowlę nie może zasnąć - co robić?

Jeśli mimo starań niemowlę nadal płacze i nie może zasnąć, warto:

  • Sprawdzić pieluszkę - być może jest mokra i razi ją wilgoć.
  • Zmienić pozycję - niektóre niemowlęta wolą spać na boku lub brzuchu.
  • Zmierzyć temperaturę - by wykluczyć gorączkę.
  • Przewietrzyć pokój - nadmiar dwutlenku węgla może pobudzać.
  • Owinąć szczelnie - aby niemowlę czuło się bezpiecznie.
  • Puścić relaksującą muzykę - dźwięki natury mogą uspokoić.
  • Pochodzić, przytulać - bliskość i kołysanie koją niemowlę.

Jeśli nic nie pomaga, być może przyczyną jest ból lub choroba, warto skonsultować się z pediatrą.

Czy karmienie piersią wpływa na sen niemowlaka?

 Niemowlę nie chce zasnąć? Oto 5 rad dla zmęczonych rodziców

Tak, karmienie piersią ma wpływ na wzorce snu noworodka:

  • Mleko matki zawiera substancje nasenne, które ułatwiają zasypianie.
  • Karmione piersią niemowlęta budzą się częściej na karmienie, ale za to szybciej zasypiają.
  • Bliski kontakt podczas karmienia działa kojąco i pomaga się zrelaksować.
  • Ssanie piersi daje uczucie sytości, bezpieczeństwa i senności.

Dlatego zaleca się karmienie niemowląt piersią także wieczorem, tuż przed snem. Pomoże to maluchowi szybciej i spokojniej zasnąć.

Jak uspokoić płaczące w nocy niemowlę?

Gdy niemowlę budzi się w nocy i płacze, warto:

  • Delikatnie je przytulić, przybliżyć do siebie.
  • Sprawdzić pieluszkę, czy przypadkiem nie jest mokra.
  • Jeśli jest głodne, nakarmić je piersią lub mlekiem.
  • Kołysać, masować, nucić kojącą kołysankę.
  • Przytulać do momentu, gdy niemowlę się uspokoi i znów zacznie zasypiać.
  • Unikać zbyt intensywnej stymulacji np. włączania światła.

Z czasem, gdy niemowlę nabierze poczucia bezpieczeństwa i rytmu dobowego, nocne pobudki będą coraz rzadsze.

Kiedy zaburzenia snu niemowlaka wymagają pomocy lekarza?

Należy skonsultować się z pediatrą, gdy:

  • Niemowlę ma trudności z zasypianiem codziennie przez ponad 2 tygodnie.
  • Budzi się kilka razy w nocy i trudno je uspokoić.
  • Nie chce spać w swoim łóżeczku, tylko na rękach.
  • Wydaje się niewyspane, rozdrażnione i płaczliwe w ciągu dnia.
  • Rodzice są chronicznie niewyspani i wyczerpani sytuacją.

Lekarz pomoże ustalić przyczynę problemów ze snem i dobrać skuteczną metodę na poprawę sytuacji.

Sen niemowlaka - ile godzin snu potrzebuje noworodek?

Zapotrzebowanie na sen u niemowląt jest znaczne i wynosi:

  • Noworodki - około 16-18 godzin na dobę.
  • 2-4 miesiące - 14-15 godzin.
  • 4-12 miesięcy - 12-15 godzin.

Sen rozkłada się na okresy 2-4 godzinne, przedzielone okresami czuwania i karmienia. Ważne, aby niemowlę miało możliwość zaspokojenia potrzeby snu w ciągu dnia i nocy.

Jak zadbać o higienę snu, by niemowlę lepiej zasypiało?

Higiena snu u niemowląt oznacza:

  • Kładzenie spać o stałych porach, także w ciągu dnia.
  • Wyciszenie, przyciemnienie i wietrzenie sypialni.
  • Unikanie stymulacji przed snem np. zabawek, ekranów.
  • Utrzymanie komfortowej temperatury około 18 stopni.
  • Delikatne budzenie, bez nagłych bodźców świetlnych i dźwiękowych.

Dzięki higienie snu, organizm niemowlęcia lepiej wycisza się i łatwiej zapada w zdrowy, głęboki sen.

Podsumowanie

Problemy ze snem u niemowląt są częstym wyzwaniem dla rodziców. Choć trudności z zaśnięciem czy nocne pobudki bywają męczące, warto zachować cierpliwość i wypróbować różne sposoby, by pomóc maluchowi. Z czasem, dzięki stałemu rytuałowi i zaspokajaniu potrzeb dziecka, zaśnięcie stanie się łatwiejsze, a noce bardziej spokojne. Przy uporczywych problemach należy skonsultować się z pediatrą, aby wykluczyć ewentualne schorzenia.

Najczęściej zadawane pytania

Od ustalenia stałego rytmu - kładzenia spać o podobnych porach w dzień i w nocy. Stopniowo wydłużamy odstępy między drzemkami na około 2-3 godziny.

Tak, kołysanie, nucenie, delikatny dotyk i masaż są dobrym sposobem, by pomóc niemowlęciu się zrelaksować i zasnąć.

U większości niemowląt po 3-4 miesiącu życia ilość wybudzeń nocnych maleje. Okres ten może jednak trwać nawet do 12 miesiąca życia.

Nie, wręcz przeciwnie. Jeśli niemowlę jest głodne, należy je nakarmić, aby mogło ponownie zasnąć.

Przeciętnie niemowlęta do 6 miesiąca życia potrzebują 3-4 drzemki w ciągu dnia. Starsze niemowlęta 2-3 drzemki dziennie.

5 Podobnych Artykułów:

  1. Piękne i mądre cytaty z książek dla każdego
  2. Jak zaoszczędzić czas i pieniądze na zakupach online: poradnik.
  3. Rozwój dziecka - etapy i fazy rozwoju niemowlęcia od narodzin
  4. Gry dla dzieci 2 lata - Najlepsze propozycje dla Twojego dwulatka
  5. Gry Minecraft 3D za darmo online dla dzieci
tagTagi
shareUdostępnij
Autor Paweł Tomaszewski
Paweł Tomaszewski

Jestem blogerką z pasją do życia pełnego dziecięcej radości! Na naszym blogu znajdziesz inspiracje i porady dotyczące wychowywania maluchów, propozycje fascynujących książek dla dzieci oraz przepisy na pyszne, zdrowe dania, które zadowolą każde podniebienie. Ale to nie koniec! Dzielę się także swoją miłością do filmów i seriali, wskazując tytuły, które świetnie sprawdzą się podczas rodzinnego wieczoru. Całość okraszam nutą lifestyle'u, bo w końcu życie z dziećmi to pełen emocji i przygód świat!

Oceń artykuł
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

Komentarze (0)

email
email

Polecane artykuły