
Ile godzin snu potrzebują dzieci i nastolatki? Jaka jest zalecana dawka snu dla 8-, 10- i 13-latków? Dowiedz się, jak zadbać o higienę snu młodzieży i jakie są konsekwencje niedoboru snu w okresie dojrzewania.
Ile godzin snu potrzebują dzieci i nastolatki? Jaka jest zalecana dawka snu dla 8-, 10- i 13-latków? Dowiedz się, jak zadbać o higienę snu młodzieży i jakie są konsekwencje niedoboru snu w okresie dojrzewania.
Ilość snu, której potrzebujemy zmienia się w różnych okresach życia - od 16-18 godzin u noworodków, przez 7-9 godzin u dorosłych, po zwiększone zapotrzebowanie na sen u seniorów. Jak długo powinno się spać w zależności od wieku?