Acerola to owoc bogaty w witaminę C, który może wzmocnić odporność naszych dzieci. W artykule dowiesz się, czym jest acerola, od jakiego wieku można ją podawać dzieciom, jakie są zalecane dawki oraz jakie preparaty z acerolą są najlepsze dla dzieci. Przedstawimy zarówno tabletki, jak i syropy oraz proszki z acerolą. Wskażemy też ewentualne przeciwwskazania do stosowania aceroli. Zapraszamy do lektury!
Czym jest acerola i jak działa na dzieci
Acerola to owoc drzewa malpighia glabra, zwanego też wiśnią barbadoską lub antylską. Pochodzi z Ameryki Środkowej i Południowej. Jest to niewielki, czerwony owoc o średnicy około 2 cm. Charakteryzuje się bardzo wysoką zawartością naturalnej witaminy C - nawet 3000 mg w 100 g owoców!
Dla porównania - w 100 g pomarańczy znajduje się około 50 mg witaminy C. Dlatego acerola jest tak ceniona jako suplement diety wzmacniający odporność. Poza tym zawiera sporo flawonoidów, karotenoidów, witaminy A, witaminy z grupy B, a także sole mineralne takie jak żelazo, wapń czy magnez.
Regularne dostarczanie organizmowi witaminy C z aceroli pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu immunologicznego. Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, redukuje stany zapalne, wspomaga walkę z infekcjami.
Acerola może być podawana dzieciom już od pierwszych miesięcy życia, choć zawsze po konsultacji z pediatrą. Najczęściej rodzice sięgają po ten suplement, gdy maluch rozpoczyna chodzenie do żłobka lub przedszkola. Wówczas jest narażony na kontakt z większą liczbą drobnoustrojów chorobotwórczych.
Korzyści z aceroli dla dzieci
Acerola może przynieść wiele korzyści zdrowotnych dla dzieci. Oto najważniejsze z nich:
- wzmocnienie odporności
- zwalczanie stanów zapalnych
- łagodzenie przeziębień i grypy
- wzrost witalności i energii
- poprawa wchłaniania żelaza
- neutralizacja wolnych rodników
Kiedy zacząć podawać acerolę dzieciom
Kiedy warto rozpocząć suplementację acerolą u dzieci? To pytanie powinien pomóc odpowiedzieć lekarz pediatra, biorąc pod uwagę stan zdrowia i ewentualne schorzenia malucha.
Przyjmuje się, że acerolę można podawać już noworodkom i niemowlętom, np. 5-10 kropel syropu dziennie. Starszym dzieciom (powyżej 3-4 lat) można dawać syrop, tabletki musujące lub żelki z witaminą C z aceroli. Dawka powinna wynosić około 50-100 mg witaminy C na dobę - według wskazań producenta lub lekarza.
| Wiek dziecka | Zalecana dawka witaminy C z aceroli |
| 0-12 miesięcy | wg zaleceń lekarza |
| 1-3 lat | 30-50 mg |
| 4-9 lat | 50-100 mg |
| 10-12 lat | 100 mg |
Dobrym momentem na rozpoczęcie suplementacji acerolą są także miesiące jesienno-zimowe, gdy dzieci są bardziej podatne na infekcje. Warto też podawać ją regularnie w trakcie rekonwalescencji po chorobie lub podczas antybiotykoterapii, by wspomóc regenerację organizmu.
Czytaj więcej: Jakie zabawki dla 7-miesięcznego dziecka wybrać? najlepsze propozycje
Bezpieczne dawkowanie aceroli u dzieci
Choć acerola uznawana jest za bezpieczny produkt, należy przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania u dzieci. Podawanie zbyt dużych ilości może prowadzić do takich objawów, jak biegunka, wymioty, zawroty głowy.
Dlatego rodzice powinni kupować sprawdzone marki suplementów, a także kontrolować dzienne spożycie witaminy C przez dziecko. Nie zaleca się łączenia kilku różnych preparatów z acerolą, aby nie przekroczyć normy dobowej.
Ponadto nie wszystkie postaci aceroli nadają się dla każdej grupy wiekowej. Tabletek czy kapsułek nie podajemy dzieciom poniżej lat 3, ze względu na ryzyko zakrztuszenia. Bezpieczniejsze dla maluchów są syropy, żelki i musujące tabletki do ssania.
Kiedy zrezygnować z aceroli
Konsultacja z lekarzem wymagana jest także przy rezygnacji z suplementacji acerolą. Nie wolno robić tego z dnia na dzień, lecz stopniowo zmniejszać dawkę preparatu, obserwując samopoczucie dziecka.
Najlepsze preparaty z acerolą dla dzieci
Na rynku dostępnych jest wiele preparatów z acerolą dla dzieci. Oto kilka najbardziej popularnych i godnych polecenia:
Citrosept Forte Acerola
Syrop w butelce ze szklaną pipetką. Zawiera oprócz aceroli także wyciąg z grejpfrutów. Zalecane dawkowanie to 20 kropli dwa razy dziennie, najlepiej rozpuszczonych w soku.
Acerola Duo Sanbios
Proszek acerolowy bez dodatku cukru, który można rozpuścić w soku lub jogurcie. Odpowiedni dla dzieci od 1. roku życia. Zalecana dawka to 1/2 łyżeczki proszku dziennie.
Żelki witaminowe Puwerki D3 + C
Wygodna forma suplementacji dla starszych dzieci - słodkie żelki z witaminą C z aceroli i witaminą D3. Od 3. roku życia zaleca się spożywanie 1-2 żelków dziennie.
Witamina C z aceroli w różnych postaciach
Acerola dla dzieci dostępna jest w kilku postaciach i smakach. Dzięki temu łatwiej dobrać odpowiedni preparat w zależności od wieku i upodobań malucha.
Najpopularniejsze formy suplementów to:
- syropy
- tabletki musujące
- krople
- proszek
- żelki
- kapsułki
Smak aceroli bywa określany jako słodko-kwaskowaty. Jednak w preparatach dla dzieci zwykle maskuje się ten smak, dodając aromaty owocowe - truskawkowy, cytrynowy, pomarańczowy lub malinowy.
Którą postać aceroli wybrać
Decydując się na suplementację, warto dobrać taką formę aceroli, która będzie odpowiadała dziecku pod względem łatwości zażycia i smaku.
Dla niemowląt najlepsze są syropy lub krople, dla starszych maluchów - proszek do rozpuszczania w płynach albo smaczne żelki. Starsze dzieci mogą zażywać też tabletki i kapsułki, zawsze popijając je wodą.
Przeciwwskazania do stosowania aceroli
Choć witamina C z aceroli uznawana jest za bezpieczny suplement, istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania.
Aceroli nie powinno się podawać dzieciom z niewydolnością nerek lub wątroby, ze skłonnościami do tworzenia kamieni nerkowych, a także z niektórymi chorobami metabolicznymi.
Konsultacja z lekarzem konieczna jest także w przypadku równoczesnego przyjmowania innych leków lub suplementów. Acerola może bowiem wpływać na wchłanianie i działanie niektórych substancji.
Ogólnie jednak, przy zachowaniu zdrowego rozsądku i kontroli dawkowania, suplementacja acerolą u dzieci uznawana jest za bezpieczną i korzystnie wpływającą na odporność maluchów.
Podsumowanie
Acerola to niezwykle wartościowy owoc, będący naturalnym źródłem ogromnych ilości witaminy C. Dostarcza także innych cennych składników, wzmacniających odporność. Suplementy z acerolą mogą być bezpiecznie stosowane u dzieci, pod warunkiem przestrzegania zaleceń dotyczących dawkowania.
Acerolę warto włączyć do diety maluchów szczególnie w okresach zwiększonego ryzyka infekcji, np. gdy idą do żłobka czy przedszkola. Dobrze jest też podawać ją w trakcie rekonwalescencji lub kuracji antybiotykowej. Na rynku dostępne są preparaty z acerolą w różnych wygodnych postaciach.
Pamiętajmy jednak, że suplementacja u najmłodszych dzieci powinna odbywać się pod nadzorem lekarza. Dotyczy to zwłaszcza niemowląt oraz maluchów z problemami zdrowotnymi. W razie wątpliwości warto skonsultować się ze specjalistą przed podaniem aceroli.
Podsumowując, odpowiednio dobrana i dawkowana suplementacja acerolą może korzystnie wspomóc odporność dziecka. Jednak ostateczną decyzję o jej zastosowaniu powinien podjąć lekarz pediatra, a rodzice muszą kontrolować przyjmowaną dzienną dawkę preparatu.
Tagi
Udostępnij artykuł
